Άλλο να σου κάνουν τη ζωή ποδήλατο και άλλο να …κάνεις ποδήλατο!  Το πρώτο είναι άκρως δυσάρεστο και ανεπιθύμητο, ενώ το δεύτερο πολύ επιθυμητό και δικαίως, γιατί το να κάνουμε ποδήλατο έχει πολλά καλά να μας προσφέρει! Read More »

Για 2^η συνεχόμενη χρονιά μια μεγάλη γιορτή θα στηθεί σε όλο τον κόσμο, το Σάββατο στις 11 Ιουνίου. Μια γιορτή αφιερωμένη στο ευ ζην, δηλαδή στην ποιότητα ζωής η οποία καθορίζει την υγεία μας, την εμφάνιση μας και φυσικά, τη διάθεση μας, γιατί όταν είμαστε υγιείς και αισθανόμαστε όμορφα με τον εαυτό μας, η διάθεση μας δεν μπορεί παρά να είναι ανεβασμένη! Read More »

Η  μεσογειακή διατροφή θεωρείται πρότυπο σωστής διατροφής και η βάση για καλή υγεία και ποιότητα ζωής.  Περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα (κυρίως τυρί και γιαούρτι), ψάρι, λίγο κρέας, κόκκινο κρασί και φυσικά άφθονο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.  Η παγκόσμια αναγνώριση της αξίας της έλαβε χώρα το 2010, όταν η UNESCO – με πρωτοβουλία κάποιων μεσογειακών κρατών συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας – συμπεριέλαβε τη μεσογειακή διατροφή στον κατάλογο της Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς της Ανθρωπότητας. Read More »

Το μυαλό μας είναι η κινητήρια δύναμή μας.  Είναι το πιο ισχυρό «εργαλείο» που διαθέτουμε, καθώς ορίζει το παρόν και το μέλλον μας.  Ως εκ τούτου οφείλουμε να το «τρέφουμε» σωστά, να το «συντηρούμε» όσο καλύτερα μπορούμε και να το κρατάμε σε εγρήγορση. Read More »